Merele vă pot detoxifica eficient colonul

Medicii susțin că o detoxifiere a colonului este indicată să aibă loc măcar o dată la 6 luni, pentru a scăpa de toxinele accumulate în colon și care îți pot crea probleme de sănătate, dintre care cea mai întâlnită este constipația. O astfel de cură nu este deloc greu de făcut, iar una dintre cele mai populare este cea cu mere, pe care ți-o vom prezenta mai jos.

Ai nevoie de o zi liberă

Pentru că detoxifierea implică drumuri destul de dese la toaletă, atunci ar fi bine să-ți programezi această operațiune la sfârșit de săptămână sau în concediu. Nu credem că vrei să ai parte de ceva incidente neplăcute, și în plus, dacă ai început, trebuie să mergi până la capăt. Chiar dacă detoxifierea colonului nu a fost ceva chiar atât de ușor, la final te vei simți mult mai bine și mândru de tine.

Începe cu… apă

Pe tot parcursul curei de detoxifiere, consumul de apă este foarte important. Ai grijă să te hidratezi așa cum trebuie, pentru că în acest fel vei contribui și la eliminarea mai facilă a deșeurilor acumulate în colon. Cei doi litri de apă de care tot auzi că trebuie consumați zilnic sunt cantitatea ideală. Pentru a începe ziua de detoxifiere, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faci este să bei încă de la prima oră un pahar cu apă călduță, în care ai picurat puțină zeamă de lămâie.

Trei zile consumă numai mere

Detoxifierea organismului cu ajutorul merelor presupune ca trei zile acestea să fie sursa ta de hrană și nimic altceva. Le poți mânca așa cum sunt, le faci suc, le decojești, după cum preferi, dar nu adăuga niciun alt aliment pe parcursul celor trei zile de post. Nu uita nici de consumul de apă. Un truc bun ar fi ca dimineața, imediat după apa călduță cu lămâie să bei un suc de mere. Acesta ar trebui să fie ”micul dejun”. Da, într-adevăr, nu este chiar simplu, dar nici foarte complicat, mai ales dacă îți plac merele și ai parte și de sprijinul celor din jur, pentru că există tentația de a încălca această regulă și atunci, rezultatele dorite vor întârzia să apară în cazul tău.

Pectina stimulează mișcările intestinale

Pectina, aflată în componența merelor, este cea care stimulează mișcările intestinale. De asemenea, are rolul de a descompune toxinele și a porni ”pe repede înainte” eliminarea toxinelor din colon. Cura este una intensă, și nu multe persoane pot să o țină până la capăt.

Viața… după detoxifiere

După ce ai reușit să închei cu bine această cură de detoxifiere, nu te repezi la alimente grele, chiar dacă simți că nu mai reziști fără o mâncare caldă. O supă ușoară de legume pentru început, după care treptat poți introduce și alte produse. Totuși, nu uita de importanța fibrelor din alimentație, dar și a hidratării, așa că nu renunța la acestea. De menționat că această cură de detoxifiere cu mere se recomandă să se țină de maxim patru ori pe an.